Recomendaciones ante las altas temperaturas

Hay que tener en cuenta que las condiciones climáticas pueden generar un golpe de calor que afecta a personas de cualquier edad, aunque los grupos de mayor riesgo son los niños y los mayores de 65 años.
Los efectos negativos para la salud provocados por las altas temperaturas pueden prevenirse en gran medida a través de las recomendaciones.

¿Cómo evito el golpe de calor?

  • Aumentando el consumo de líquidos sin esperar a tener sed.
  • No exponerse al sol en exceso.
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
  • Reducir la actividad física.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

¿Cuáles son los síntomas?

Dolor de cabeza – vértigos – náuseas – confusión -  convulsiones y pérdida de conciencia - piel enrojecida caliente y seca - respiración y pulso débil - elevada temperatura corporal
¿Qué debo hacer ante un golpe de calor?

  • Trasladarse a un lugar fresco y tranquilo. Mantener la cabeza alta.
  • Refrescarse la ropa, aplicar hielo en la cabeza, tomar agua fresca y solicitar ayuda médica.

Ante cualquier duda, consulte a su médico.


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