#yomequedoencasa // EDICIÓN ESPECIAL CUARENTENA |
Dada la circunstancia de la cuarentena preparamos un boletín diferente con actividades, consejos e informaciones útiles para pasar en casa este momento tan particular.
El material está destinado a promover la salud de todos tus colaborares durante el aislamiento y el trabajo remoto. Podes compartir cada recomendación de forma individual, todos o elegir los que más te interesen. Podés enviarlos por e-mail o publicarlos en tu intranet.
Esperamos que los ayude y sea de utilidad. |
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Actividad física en casa |
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Estos días de cuarentena, ¿estás mucho tiempo sentado? Pasaste muchas horas frente a la computadora? ¿Te sentís tenso? Van recomendaciones de ejercicios de estiramiento que podés hacer sin necesidad de mucho espacio.
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Menú semanal |
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Muchas veces nos falta tiempo para armar un buen y equilibrado menú semanal. Ahora podés analizar con atención el que propone nuestra nutricionista y adaptarlo al gusto de tu familia.
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Tareas domésticas con buena postura |
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Muchos días en la casa sin salir con varios miembros de la familia nos enfrenta a más quehaceres de lo habitual. Muchas de las tareas domésticas pueden suponer un gran esfuerzo para tu espalda. Mirá los consejos y hacelas sin lesionarte.
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Cepillado correcto |
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Aprovechá con tu familia, especialmente con los más chicos, para practicar la técnica correcta del cepillado de dientes. Para ellos, también podés utilizar este calendario como control del cepillado diario.
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Aprender jugando |
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Ya hiciste con tus hijos todos juegos de la Guía de Alimentación Saludable para Padres e Hijos 1? Descargá la guía y sumá nuevos juegos y recetas para hacer en familia durante los días en casa, mientras compartís nociones de alimentación saludable.
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Aprendé a cocinar sin sal |
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Para una comida saludable la cantidad de sal ingerida es fundamental. La OMS recomienda 5gr diarios y el promedio de los argentinos es de 12gs. Es muy importante aprender a cocinar sin sal y que la comida resulte sabrosa. Leé las recomendaciones para reemplazar la sal por otras especies.
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Un momento de relax |
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Estar en casa no es siempre sinónimo de relax, incluso estos días de cuarentena pueden ser una fuente de stress. Les proponemos una técnica de automasaje ayurvédico, que favorece la integración, el equilibrio y el intercambio dinámico entre la mente y el cuerpo.
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Superintendencia de Servicios de Salud / Organo de Control de Obras Sociales y Entidades de Medicina Prepaga 0800-222-SALUD (72583) / www.sssalud.gov.ar Número de inscripción en el Registro Nacional de Obras Sociales (R.N.O.S. 40120/9) / Número de inscripción al Registro Nacional de Empresas de Medicina Prepaga (R.N.E.M.P. 611716) |
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El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326. La
DIRECCIÓN NACIONAL DE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales.
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