La prediabetes es un trastorno en el cual el nivel de glucosa en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficiente como para un diagnóstico de diabetes. Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre pone a la persona en peligro de sufrir una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral, o de tener diabetes de tipo 2.

¿Cómo saber si tenés prediabetes?

La prediabetes no tiene indicios ni síntomas evidentes. Para diagnosticar este trastorno se emplean tres pruebas que miden el nivel de glucosa en la sangre:

• Prueba de la glucosa en ayunas (GPA). En esta prueba  extraen sangre después de ayunar toda la noche o por un mínimo de 8 horas.
• Prueba oral de tolerancia a la glucosa (OTG). Debes ayunar por lo menos durante ocho horas. Te extraen sangre antes de tomar una solución azucarada y nuevamente, dos horas después de haberla tomado.
• Prueba de hemoglobina A1c (HbA1c). Este análisis de sangre calcula el nivel promedio de glucosa en la sangre en los últimos tres meses.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Entre los factores de riesgo que aumentan las posibilidades de que alguien desarrolle prediabetes están:

• Tener sobrepeso u obesidad
• No hacer suficiente ejercicio
• Tener antecedentes familiares de diabetes de tipo 2
• Tener 45 años o más. Si bien las personas mayores tienen más probabilidades de tener prediabetes, los niños y adolescentes también pueden padecerla.  
• Ser de ascendencia afroamericana, hispana/latina o indoamericana
• Tener diabetes gestacional (diabetes que ocurre durante el embarazo) o tener un bebé que pesó más de 4 kilos al nacer.

¿Estás en riesgo?

Conocé tu riesgo de desarrollar diabetes tipo II con este rápido test, desarrollado por la Federación Internacional de Diabetes.

 

¿Cómo podés prevenir y tratar la prediabetes?

La mayoría de personas con prediabetes pueden evitar la progresión a la diabetes si hacen cambios de estilo de vida que incluyan los siguientes:

• Adoptar un plan de comidas balanceadas, con muchas frutas, vegetales y granos integrales
• Realizar actividad física con regularidad (una media hora cinco veces a la semana)
• Mantener un peso saludable (si tiene sobrepeso u obesidad, perder tan solo 5 o 10 por ciento de su peso puede ayudarlo a reducir la posibilidad de desarrollar diabetes de tipo 2)

Si bien los cambios en el estilo de vida son la primera opción para tratar la prediabetes y prevenir la diabetes, los medicamentos pueden ser una opción. Se ha demostrado que varios medicamentos reducen el riesgo de que la prediabetes avance a diabetes. Sin embargo, estos medicamentos tienen efectos secundarios. Además, los estudios han probado que los medicamentos utilizados para prevenir la diabetes pierden su efecto después de que se dejan de tomar. Por lo tanto, una alimentación sana y ejercicio siguen siendo la mejor manera y la más segura de prevenir la diabetes.

Fuente: Hormone Health Network, from the Endocrine Society