CONSEJOS SALUDABLES

Recomendaciones para el comienzo de clases

Corroborar que tengan las vacunas del calendario al día, realizar chequeos oftalmológicos y odontológicos de rutina, incorporar hábitos de vida sanos y ofrecerles una alimentación variada y nutritiva son las medidas principales para afrontar saludablemente el año lectivo.
El comienzo del ciclo lectivo es una buena oportunidad para controlar el estado de salud de niños y adolescentes. Vacunas al día, una alimentación nutritiva y normas básicas de higiene contribuyen a lograr un óptimo rendimiento escolar.

En este marco, el Ministerio de Salud de la Nación dio una serie de recomendaciones para promover la salud integral de los chicos:
- Observar si escuchan y ven correctamente.
- Controlar su salud bucal.

- Chequear que tengan aplicadas las vacunas que corresponden a su edad. El Calendario Nacional de Vacunación incluye vacunas para todas las edades. Son gratuitas y obligatorias y están disponibles en todos los hospitales y centros de salud del país.

- Inculcar el buen descanso para ayudar a que los niños estén más atentos en la escuela. Se recomienda que se acuesten temprano y duerman entre 8 y 10 horas diarias.

- Si usan anteojos, es necesario que los lleven todos los días a la escuela.

- El desayuno es la primera comida del día y la más importante. Antes de ir al colegio, se aconseja que tomen una taza de leche o yogurt, acompañada de pan con queso o dulce y, de ser posible, frutas y cereales.

- Reforzar durante todo el año los hábitos de higiene, como el lavado frecuente de manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño, el cepillado de dientes, el baño frecuente y el control de la pediculosis.

- Evitar que lleven cargas pesadas sobre sus espaldas. Es conveniente que coloquen en sus mochilas sólo lo necesario. El peso de las mochilas no tiene que superar el 15% del peso del niño y debe ser colocada con las dos correas para distribuir el peso de la mochila.

- Conversar con los niños sobre las normas de seguridad vial. Para ir o volver de la escuela a pie es importante que utilicen puentes peatonales y crucen por las zonas de seguridad. Evitar que circulen por lugares desconocidos o peligrosos. Si el recorrido es en auto, los chicos deben viajar en el asiento trasero con cinturón de seguridad colocado. Si el recorrido es en bicicleta, utilizar casco y algún elemento brillante para ser visto fácilmente. Recordar que, según la ley nacional de tránsito N° 24.449, la edad mínima para conducir una bicicleta en la vía pública es de 12 años.

- Favorecer la integración de todos los niños y niñas, cada uno con sus particularidades, fomentando la solidaridad y el respeto.